Ada berbagai macam alasan seseorang ingin berhenti minum kopi. Entah karena tak mau lagi merasa berdebar-debar atau mengurangi gula. Dan perubahan kebiasaan minum kopi tentu saja berdampak bagi tubuh. Terlebih pada mereka yang biasa mengonsumsi lebih dari satu cangkir kopi dalam sehari.
Bagi Anda yang berencana berhenti minum kopi, perlu Anda tahu hal apa saja yang akan terjadi pada tubuh. Paling tidak ada tujuh reaksi tubuh ketika Anda berhenti minum kopi, seperti mengutip Reader’s Digest, Berikut adalah 7 Reaksi pada Tubuh saat Anda Berhenti Minum Kopi:
1. Lebih tenang
Kafein adalah stimulan yang secara alami meningkatkan kadar homron adrenalin dan stres pada tubuh. Jika tidak lagi atau mengurangi kopi, tubuh pun jadi lebih tenang.
2. Berat badan naik
Ketika tidak minum kopi membuat tubuh menginginkan makanan atau minuman lain yang bisa menggantikan gula yang biasanya dikonsumsi. Entah itu donat, kentang, atau makanan lain yang berpotensi meningkatkan berat badan.
3. Tidur lebih nyenyak
Studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine menyebutkan orang yang mengonsumsi kafein enam jam sebelum tidur, siklus tidurnya bisa terganggu. Bila Anda sudah setop minum kopi, tidur pun bakal lebih nyenyak.
4. Sakit kepala lebih sering
Setiap kali minum kopi, hormon adrenalin dan dopamin meningkat sehingga orang tersebut menjadi terjaga. Ketika tak lagi ada asupan kafein, tubuh kebanjiran hormon adenosin yang bertanggung jawab membuat tubuh merasa lelah dan istirahat.
Nah, kehadiran hormon adenosin menyebabkan perubahan kimia pada otak yang menyebabkan rasa sakit kepala.
“Untuk mengurangi reaksi ini, potong asupan kopi sedikit demi sedikit. Atau mengganti kopi dengan teh,” kata ahli nutrisi Wesley Delbridge.
5. Berat badan turun
Orang-orang yang minum kopi dan teh biasanya juga menambahkan gula ke dalamnya. Ketika setop minum kopi, berarti asupan gula juga berkurang.
Riset dari Duke University Amerika Serikat menunjukkan ketika seseorang tidak minum kopi, asupan gula berkurang hingga 10 persen. Ketika tubuh tak lagi mengonsumsi gula berlebih, berat badan pun turun.
6. Merasa sakit
Ketika tubuh tak lagi mendapatkan asupan kafein, hal tersebut bisa menyebabkan pusing. Selain itu, mereka yang melaporkan setop minum kopi mengalami efek samping seperti depresi, insomnia, dan mudah tersinggung.
Kabar baiknya, kondisi di atas tidak akan terjadi selamanya. Gejala fisik itu hanya berlangsung dua hari. Efek samping lainnya berlangsung tidak lebih dari satu atau dua minggu.
7. Gigi tidak makin menguning
Kopi itu sangat asam sehingga bisa mengikis email gigi dan juga meninggakan noda pada gigi di setiap tegukan. Ketika tidak lagi minum kopi, gigi jadi lebih kuat dan tidak menguning.
source: liputan6.com
