Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh
Banyak ahli gizi dan kesehatan yang menyarankan agar Anda makan buah alpukat setiap hari. Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa makan alpukat dapat mencegah penyakit sindrom metabolisme.
Istilah penyakit sindrom metabolisme digunakan untuk kombinasi tiga penyakit serius seperti penyakit penyakit jantung dan diabetes yang seringkali disebabkan masalah kesehatan seperti kolesterol tinggi, hipertensi, dan kegemukan.
Penelitian yang dilakukan oleh peneliti Iran dan diterbitkan dalam jurnal Phytotherapy Research itu menganalisis efek konsumsi alpukat terhadap reaksi metabolisme 129 partisipan. Peneliti menemukan bahwa alpukat memiliki lebih banyak manfaat mengendalikan kesehatan terhadap kadar LDL (kolesterol jahat), HDL (kolesterol baik), trigliserida, fosfolipid, dan total kolesterol.
Peneeliti menyarankan makan buah alpukat setiap hari karena mampu membantu melawan segala aspek pemicu penyakit sindrom metabolisme. Meski memang sudah sejak lama buah alpukat menjadi salah satu buah paling sehat, dengan penelitian ini semakin menguatkan bahwa alpukat termasuk buah wajib konsumsi.
Peneliti bahkan menyatakan bahwa orang yang rutin makan buah alpukat dapat menjaga berat badan dengan baik, mudah menurunkan berat badan dan memiliki lingkar pinggang lebih kecil.
