Tips Mudah Agar Tidak Gampang Terserang Flu!
Disaat cuaca sedang tak menentu, maka penyakit bisa dengan mudah menyerang tubuh kita, salah satunya seperti flu. walaupun cuma flu, ini akan cukup mengganggu aktivitas Anda karena itulah kali ini ada beberapa tips mudah agar Anda tidak gampang terserang flu.
Berikut Tips Mudah Agar Tidak Gamoang Terserang Flu :
1. Istirahat yang cukup
Para peneliti di Carnegie Mellon University menyebutkan bahwa tidur hingga 8 jam di malam hari bisa mengurangi risiko terkena flu. Tidur yang nyenyak adalah waktu terbaik tubuh kita untuk membentuk antibodi yang bisa melawan infeksi dan virus.
2. Berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan garam duaua kali sehari
Berkumur dengan larutan garam, antiseptik alami, bisa menghilangkan lendir penyakit dan virus-virus penyebab penyakit.
3. Rilekskan pikiran dengan melakukan hal yang Anda sukai
Merilekskan pikiran akan menurunkan risiko terkena penyakit sebesar 80 persen. Saat rileks dan senang hormon kortisol akan meningkat dan membuat sistem imun bekerja lebih baik mencegah virus.
4. Pakai kaus kaki yang hangat
Kaki atau jari-jari kaki yang dingin akan mengirimkan sinyal ke otak untuk “menghemat” panas tubuh. Otak lalu merespon dengan mengirimkan pesan yang bisa mengurangi aliran darah ke bagian-bagian tubuh yang kekurangan panas dengan cepat.
Aliran darah yang diperlambat atau dikurangi juga akan mengurangi aliran sel-sel darah putih yang berfungsi untuk melawan infeksi. Tubuhpun akan lebih rentan kena virus. Yuk gunakan kaus kaki atau buat kaki tetap hangat agar tak terserang flu.
