Open/Close Menu Ramah perilaku kami, Santun budaya kami, Sungguh-sungguh cara kerja kami

Tips Mudah Jaga Kesehatan Tubuh Agar Tidak Gampang Sakit!

Sebenarnya ada banyak hal yang dapat dilakukan untukmenjaga agar tubuh tetap sehat dan tidakgampan sakit. beberapa cara Berolahraga, pengaturan pola makan dan tidur.

Berikut 3 Tips Mudah Jaga Kesehatan Tubuh Agar Tidak Gampang Sakit :

1. Rajin Berolahraga

Kegiatan ini terbagi atas dua macam, yaitu olahraga tradisional dan modern. Olahraga bermanfaat baik bagi tubuh dikarenakan dapat membantu membakar lemak dalam tubuh, menjaga kesehatan organ dalam seperti jantung serta menjaga kekuatan otot, sendi dan tulang. Menjaga kesehatan tubuh dengan berolahraga tidaklah sulit.

Terkadang masyarakat meninggalkan olahraga karena mahal, itu dikarenakan pemikiran sebagian orang bahwa berolahraga itu di tempat gym. Padahal, ada olahraga yang sangat mudah dan sederhana sehingga dapat dilakukan oleh siapa pun. Salah satunya adalah berjalan kaki. Olah raga jalan kaki secara rutin dapat membakar lemak tubuh secara bertahap sehingga mampu menurunkan berat badan. Dengan berolahraga secara teratur maka tubuhmu akan tetap bugar.

2. Pola Tidur yang Teratur

Aktivitas tidur ini adalah aktifitas yang sangat bisa kesehatan tubuh. Bila kita kurang tidur, maka risiko penyakit seperti jantung dan hati akan lebih besar. Maka dari itu, atur pola tidur Frutarian mulai dari jam awal tidur, durasi, hingga tempat tidur dan bantal yang digunakan. Tidur yang baik berkisar antara 6-8 jam mulai pukul 9 atau 10 malam. Selain itu, bahan tempat tidur dan bantal juga berpengaruh terhadap kualitas tidur. Carilah bahan yang sesuai agar tidurmu lebih nyaman dan berkualitas.

3. Mengatur pola makan sehat

Makanan menjadi salah satu faktor utama yang paling berpengaruh terhadap kesehatan tubuh seseorang. Asupan makanan yang sembarangan dan jadwal makan yang tidak teratur dapat menyebabkan penyakit mulai dari kegemukan hingga kanker. Cara sederhana agar pola makan tetap terjaga yaitu mengatur jadwal makan. Dalam sehari bisa saja Frutarian makan sering namun dengan porsi yang kecil. Selain itu perbanyak makan buah-buahan karena makanan tersebut mengandung serat yang tinggi.

Write a comment:

*

Your email address will not be published.

© 2022 - Klinik Sunter support by PT. PMI

Telepon Kami       (021) 6504226, 65302051